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신박한 내장지방 제거운동 건강 정보 3탄 "내장지방 제거운동" 2020년 8월 25일 "나는 몸신이다"이다 에서 방영된 내장지방 제거 운동에 대해 알아보려고 합니다. ● 내장지방이란? 독성을 띤 지방으로 우리 몸속에 저장되어 있지만 에너지로 쓰지 못하고 복부 뱃살에 차곡차곡 쌓여 각종 염증을 일으키는 지방을 말합니다. 내장 지방은 무게가 적고 부피가 큰게 특징이다, 때문에 체중 1kg 빼는 것보다 허리둘레 1kg 줄이는게 뱃살 다이어트 핵심입니다. ● 내장지방을 빼는 기본적인 원리 지방 태우는 공식이 따로 있는데 운동 순서와 먹는 시간만 달라져도 내 몸 속에 지방을 활활 태울 수 있고 20분만 운동을 해도 24시간 내내 지방이 타도록 하는 방법이 있다고 합니다. 먼저 운동순서는 근육운동에서 유산소 운동으로 진행하는 것입니다. 그.. 더보기
폭스바겐 마이크로 버스 이가격에 이성능? 오늘은 독일의 자동차 폭스바겐 마이크로버스에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 폭스바겐 마이크로버스는 굉장히 재미있는 디자인을 통해서 사람들의 주목을 많이 끌고 있는 차입니다 그러나 세대가 지나감에 따라서 기존 정감 있는 디자인에서 점점 현대적인 디자인을 적용하여 그 매력이 반감되고 있는 것 같습니다. 그 역사에 대해서 잠깐 알아보면 1950년에서 1975년 1세대 마이크로버스가 가장 많이 알려져 있는 디자인입니다. 국내에서는 각종 CF와 뮤직비디오 방송에서 등장하는 모습을 볼 수 있습니다. 그러나 1950년에서 75년 사이에 제작된 자동차이기 때문에 사용 편의성이 많이 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 그러고 매물이 많지 않아 성능에 비해 고가의 거래되는 것으로 알려져 있습니다. T1 모델은 19.. 더보기
람보르기니중에 가장 싼차는? 페르치오 람보르기니는 1916년 이탈리아 포도농사를 짓는 집안에서 태어났습니다. 그래서인지 어렸을때부터 다양한 농기구에 관심을 보였고 그래서 기계학교에 진학했습니다. 성인이 된후 자동차 정비공이 되어 1년간 일하다가 트렉터를 만들기 시작했습니다. 시기적으로 농촌의 기계화와 맞물려 농기계로 큰 돈을 벌어들인 람보르기니는 고급차를 타고 다녔는데 그때 타고 다니던 차가 페라리250GT였습니다. 페라리 250GT는 일반인이 타기에 잔고장이 많아 불편했다고 합니다. 불편사항을 엔초페라리에게 직접 전하였는데 엔초페라리는 어울리는 차를 타라고 페르치오 람보르기니를 무시했다고 합니다. 화가난 람보르기니는 직접 자동차 회사를 만들어 이에대한 복수를 시작했습니다. 이것이 페라리와 람보르기니의 유명한 일화입니다. 이런일이 .. 더보기
코골이를 방치하면 일어나는일들 ◆ "큐레이션 건강 블로그" 그 두 번째 "코골이" 잠을 잘 자면 휴식을 취해 집중력, 면역력이 향상되고 정신적인 안정은 물론 성장 발육에도 도움을 주고 잠을 잘 못자면 스트레스 호르몬이 증가와 이로인하여 인슐린 저항성이 생겨 당뇨에 걸릴 확률이 5배 높아진다. - 미국심장협회 코골이는 정말 큰일입니다. 직접 경험해본 분들은 정말 잠을 이루는게 요단강을 건너는 것만큼 무섭고 힘듭니다. (본인이야기) 밤새 코를 골면 다음날 하루가 무기력해지고 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만듭니다. 코를 고는 이유는 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만, 편도의 비대화 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 됩니다. 전문가들에 따르면.. 더보기
당뇨에 좋은 최고의 운동? 튼튼한 **지 만들기 ◆ 왜 허벅지 근육인가? 혈당을 낮추기 위해서는 우선 근육이 많은 게 도움이 됩니다. 근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위이며 몸속에 많은 포도당이 돌아다니면 췌장에서 분비한 인슐린이 당을 분해해 혈당을 조절하게 합니다. 인슐린은 몸속 장기와 조직에 포도당을 보내 에너지원으로 쓰게 만들고, 마지막으로는 근육 세포에 보내 근육의 에너지원으로 쓰게 한다. 1. 당뇨개선 국내 성인 32만명을 대상으로 허벅지 둘레와 당뇨병 유병률 관계를 분석했더니, 허벅지 둘레가 길수록 당뇨병 위험이 낮았다는 연세대 보건대학원 연구 결과가 있습니다. 또한 남성의 허벅지가 60cm이상일 경우 43cm 미만인 사람에 비해 당뇨에 노출될 확률이 4배이상 낮아진다 합니다. 음식물을 섭취하면 탄수화물은 에너지원인.. 더보기
당뇨 : 혈당을 낮추는 새로운 방법 " *기름 *밥 " ◆ "큐레이션 건강 블로그" 그 첫번째 "당뇨" 오늘은 당뇨에 대해 알아봅시다. 슬아도 지금 살짝 당뇨가 와서 걱정이 많습니다. 1시간30분 분량의 "나는 몸신이다"를 다시 보고 간단하게 내용을 정리하고 지켜 보도록 하겠습니다. 당뇨에 걸렸거나 예방 차원에서 보시는 분들이 좋은 정보가지고 가셨으면 합니다. 대한민국 당뇨인구 30세이상 인구의 12.4% 무려 400만명 매년 27만명의 신규환자가 늘어나는 상황. 당뇨로 인한 사망율! 미국 24.2% 한국32.3% 일본7.4% 한국은 OECD 5위 라고 합니다. 미국과 일본보다 훨씬더 높은 수치를 보이고 있습니다. 이번 편에서는 가정의학과 전문의 박민수 원장님께서 나와 인슐린에 대해 말씀해 주셨습니다. ◆ "인슐린"의 역활 인슐린의 대표적인 열활은 혈당조절입.. 더보기
페라리중 가장 싼 차는? 1. 페라리 ( Ferrari ) 창업자 : 엔초페라리 1898년 이탈리아 모데나에서 태어나 어렸을때 레이싱에 매료되어 드라이버가 되기를 결심합니다. 성인이 되었을때는 밀라노의 테스트 드라이버로 취직하여 22살에는 알파 로메오 소속의 레이서가 되고, 31살 스쿠데리아 페라리라는 독자적인 레이싱팀을 만들어 활동합니다. 페라리 로고에도 SF가 스쿠데리아 페라리를 의미합니다. 이후 알파 로메오와의 불화로 직접 자동차를 생산하기로 하여, 2차대전이후 1947년 페라리사를 창립하여 1949년 최초의 양산차량 166 inter 모델을 출시합니다. 이때 166inter모델은 110마력에 최고속력170km라는 속도를 내는 당시 최고성능의 차량을 생산하게됩니다. 페라이의 뛰어난 성능과 인기로 1969년 공급에 비해 너무.. 더보기
내차 10년 더 새것 같게 타는 손세차 Know-how ◆ 준비물 1. 카삼푸 (브렌드 상관없이 저렴한 것으로) 1개 2. 세차 버킷 16L(양동이) 1개 3. 그릿 가드 (워시미트 빨래판) 1개 4. 워시 미트 1개 5. 드라잉 타월 1~2개 --------------------------------------여기까지 필수아이템 6. 소프트 휠 브러시 7. 물왁스 8. 버핑 타월 9. 실내 내장재 보호 (가죽시트나 실내 플라스틱 보호) 10. 타이어광택 보호제 --------------------------------------차를 많이 아끼는분들 ◆ 세차방법 1) 세차장에 운전해서 들어온 차의 휠 온도는 대략 80~100도이며 이상태에서 차가운 물을 뿌리게 되면 바퀴 브레이크 휠 디스크 로터가 변형이 올 수 있습니다. 그리고 온도가 올라가 있는 도장면에 .. 더보기

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